Double Unders, Handstand, Muscle Up – warum du (noch) scheiterst – mit Max Keller

3 Skills, die fast jeder im CrossFit verkackt – Max Keller im Affenhand Podcast!

Warum scheitern so viele an Double Unders, Handstand und Muscle Ups – und wie wirst du besser?

In dieser Folge sprechen wir mit Max Keller – Coach, Athlet und wandelndes Skill-Lexikon – über die drei größten Technik-Bremsen im CrossFit: Double Unders, Handstand (Walk) und Muscle Ups. Du erfährst, warum es oft nicht an der Kraft liegt, sondern an Timing, Technik, Drill-Auswahl und Mindset. Max liefert praktische Tipps, persönliche Insights und klare Ansagen, wie du diese Skills endlich knackst.

🎯 Themen der Folge:
🔁 Double Unders: Warum’s nicht der Rhythmus ist – sondern dein Kopf
🤸 Handstand/HS Walk: Körperspannung, Angst vorm Umfallen & der größte Denkfehler
💪 Muscle Ups: Kraft vs. Technik – und warum du im WOD plötzlich scheiterst
🎯 Drills, Tipps & Trainingspläne: Wie du gezielt besser wirst – statt nur zu „üben“
📹 Bonus: Warum Filmen dein Gamechanger sein kann

📍 Links aus der Folge:
🧠 Double Unders Hacks (Video): https://shorturl.at/9xzZX
📘 Handstand Trainingsplan: https://shorturl.at/7jJVC
📘 Muscle Up Trainingsplan: https://shorturl.at/1j18p

🎧 Jetzt reinhören – Skill-Fehler analysieren, Denkfehler eliminieren und gezielt Fortschritt feiern!

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