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Jedes Training ist intensiver

Jedes Training ist intensiver

Das Gewichtswesten Workout der Woche

Jeden Samstag um 00:00 Uhr erscheint auf Affenhand.de das Gewichtswesten Workout der Woche für dich und deine Gewichtsweste. Kämpfe gegen das Workout und alle teilnehmenden Athleten.

2 RFT

20 Pullups
30sec Hang on Bar
30 Pushups
60sec Plank on Hands
40 AirSquats
120sec Wall-Sit

Ziel: versuche die Halteübungen unbroken zu machen
Trage eine 14LB (Frauen) oder 20LB (Herren) Gewichtsweste.

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