Home Gym Workout: Toes-to-Bar und Conditioning
Dieses Home Gym Workout kombiniert gezieltes Toes-to-Bar Training mit intensivem Conditioning. Du entwickelst Core-Kraft, Körperspannung und saubere Technik.
Im zweiten Teil fordert dich ein intensives Metcon. So verbesserst du deine Ausdauer und stabilisierst deine Skills unter Belastung.
Teil 1: Toes-to-Bar
A. WarmUp
Für 10 Minuten
5x Jefferson Curls
20x Overhead Swing Lunges
1´ alt. Pike Leg Lifts
B. Strength
3 Sets
1´ ToeToBar Floor Drill
:30 Rest
1´ Pike Leglifts
2´ Rest
Teil 2: Metcon #48
MIT Equipment
6 Rounds for Time
400m Run / 500m Row / 30cal Ski / 30cal AssBike / 1k BikeErg
7 Double DB Power Cleans 22,5/15
OHNE Equipment
6 Rounds for Time
400m Run
14 Object Ground to Overhead
Passende Home Gym Produkte für dein Training
-34%
Ballert!
-20%
-20%
Loading Pin
für Gewichtsscheiben
Ursprünglicher Preis war: 60,00 €48,00 €Aktueller Preis ist: 48,00 €.
-20%
Split Squat Pad
Erweiterung für Rigs/Racks
Ursprünglicher Preis war: 145,00 €116,00 €Aktueller Preis ist: 116,00 €.
-7%
Aus
Ballert!
-20%
Deadlift Jack
Langhantel Ladehilfe | Beidseitig
Ursprünglicher Preis war: 160,00 €128,00 €Aktueller Preis ist: 128,00 €.
Ballert!
Aus
-20%
Safety Squat Bar
Stärkere Beine
Ursprünglicher Preis war: 480,00 €384,00 €Aktueller Preis ist: 384,00 €.
-8% Aus Ballert! Neu
Ballert!
Related Posts
Home Gym Workout: Breathing Work und Conditioning
Dieses Home Gym Workout kombiniert gezieltes Atemtraining mit intensivem Conditioning. Du lernst, deine Atmung unter Belastung zu kontr...
Home Gym Workout: Beinkraft und Conditioning
Dieses Home Gym Workout fokussiert sich auf Beinkraft und kombiniert sie mit einem intensiven Conditioning-Teil. Du entwickelst Kraft, ...
Home Gym Workout: Oberkörper Kraft und Conditioning
Dieses Home Gym Workout legt den Fokus auf Oberkörper Kraft und kombiniert sie mit intensivem Conditioning. Du arbeitest an Druckkraft,...
Home Gym Workout: Squat Mobility und Conditioning
Dieses Home Gym Workout verbessert gezielt deine Squat Mobility und kombiniert sie mit einem strukturierten Conditioning-Teil. Du arbei...
Home Gym Workout: Handstand Walk und Conditioning
Dieses Home Gym Workout kombiniert Handstand Walk Training mit intensivem Conditioning. Du arbeitest an Balance, Körperspannung und sau...
Home Gym Workout: Pistol Squat Progression und Conditioning
Dieses Home Gym Workout fokussiert sich auf die Pistol Squat Progression und kombiniert sie mit intensivem Conditioning. Du verbesserst...
Home Gym Workout: Press Handstand und Conditioning
Dieses Home Gym Workout kombiniert gezieltes Handstand Press Training mit einem intensiven Conditioning-Teil. Du arbeitest an Kontrolle...
Home Gym Workout: Sprunggelenks-Mobility und Conditioning
Dieses Home Gym Workout kombiniert gezielte Sprunggelenks-Mobility mit intensivem Conditioning. Du arbeitest an Beweglichkeit und Kontr...
Home Gym Workout: Movement Capacity und Conditioning
Dieses Home Gym Workout verbessert deine Movement Capacity und bringt deine Ausdauer auf ein neues Level. Du arbeitest an Kontrolle, St...
Home Gym Workout: Beinkraft und Conditioning
Dieses Home Gym Workout fokussiert sich auf Beinkraft, Stabilität und intensive Belastung im Metcon. Du trainierst einseitige Kraft, Ko...
Home Gym Workout: Hüftkraft und Metcon
Dieses Home Gym Workout kombiniert gezielte Hüftkraft mit intensivem Conditioning. Du stärkst deine hintere Kette und bringst gleichzei...
Handschutz
Springseile
Gewichthebergürtel
Bandagen
Klimmzugstangen
Rigs und Racks
Boden
Fitnessgeräte
Ergometer
Hantel
Gewichte
Ordnung im Gym
Gewichte und Hanteln
Handpflege
Muskelregeneration & Tool
Beweglichkeit & Mobility
Atmung & Schlaf
Sporttaschen & Rucksäcke
Gym Essentials
Chalk Kreide Magnesia
Patches
Bekleidung
Schuhe
