Home Gym Workouts ohne Equipment
Kein ausgestattetes Home Gym? Du kannst trotzdem trainieren. Hier findest du Workouts mit Eigengewichts-Alternativen für den Metcon.
Schau dir die jeweilige Anleitung an: Für Technik- oder Kraftteile können weiterhin Geräte oder Alltagsgegenstände nötig sein.
Klare Übungen ohne Schnickschnack – für dein Training zuhause oder unterwegs.
Home Gym Workout: Breathing Work und Conditioning
Dieses Home Gym Workout kombiniert gezieltes Atemtraining mit intensivem Conditioning. Du lernst, deine Atmung unter Belastung zu kontr...
Home Gym Workout: Beinkraft und Conditioning
Dieses Home Gym Workout fokussiert sich auf Beinkraft und kombiniert sie mit einem intensiven Conditioning-Teil. Du entwickelst Kraft, ...
Home Gym Workout: Oberkörper Kraft und Conditioning
Dieses Home Gym Workout legt den Fokus auf Oberkörper Kraft und kombiniert sie mit intensivem Conditioning. Du arbeitest an Druckkraft,...
Home Gym Workout: Handstand Walk und Conditioning
Dieses Home Gym Workout kombiniert Handstand Walk Training mit intensivem Conditioning. Du arbeitest an Balance, Körperspannung und sau...
Home Gym Workout: Pistol Squat Progression und Conditioning
Dieses Home Gym Workout fokussiert sich auf die Pistol Squat Progression und kombiniert sie mit intensivem Conditioning. Du verbesserst...
Home Gym Workout: Press Handstand und Conditioning
Dieses Home Gym Workout kombiniert gezieltes Handstand Press Training mit einem intensiven Conditioning-Teil. Du arbeitest an Kontrolle...
Home Gym Workout: Sprunggelenks-Mobility und Conditioning
Dieses Home Gym Workout kombiniert gezielte Sprunggelenks-Mobility mit intensivem Conditioning. Du arbeitest an Beweglichkeit und Kontr...
Home Gym Workout: Movement Capacity und Conditioning
Dieses Home Gym Workout verbessert deine Movement Capacity und bringt deine Ausdauer auf ein neues Level. Du arbeitest an Kontrolle, St...
Home Gym Workout: Beinkraft und Conditioning
Dieses Home Gym Workout fokussiert sich auf Beinkraft, Stabilität und intensive Belastung im Metcon. Du trainierst einseitige Kraft, Ko...
Home Gym Workout: Hüftkraft und Metcon
Dieses Home Gym Workout kombiniert gezielte Hüftkraft mit intensivem Conditioning. Du stärkst deine hintere Kette und bringst gleichzei...
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