Mit der Tib Bar kannst du deine vordere Schienbein-Muskulatur optimal trainieren. Damit kannst du Knieschmerzen oder Shin Splints beseitigen oder vorbeugen. Außerdem ist mit der Tib Bar auch die Übung Leg Extension möglich, um den Oberschenkel zu trainieren.
- Springe höher, renne schneller
- Stärkt den vorderen Schienbeinmuskel
- Verringert Knieschmerzen & Shin Splints
- Boost für Kraft & Mobilität im Sprunggelenk
- Tib Raise, Leg Extension mit 50mm Scheiben
- Inkl. Klammer + Polster für Komfort
Lieferzeit: ca. 1-3 Tage
Produktbeschreibung
Affenhand® Tib Bar
Tib Bar gegen Knieschmerzen
Die Tib Bar ist vor allem durch den KneesOverToesGuy Ben Patrick und seinem Trainingssystem ATG bekannt geworden. Er hat aufgezeigt, dass das Training der vorderen Schienbein-Muskulatur (Tibialis Anterior) die Kraft und die Mobilität im Sprunggelenk erhöht. Dadurch können zum einen Verletzungen und Schmerzen (wie Knieschmerzen durch Patellaspitzensyndrom oder Shin Splints) vorgebeugt/ beseitigt werden, zum anderen erhöht sich dadurch auch die Leistung der Athleten.
Wie funktioniert die Übung Tib Raise?
- Setz dich auf eine Bank, bei der deine Fußgelenke (Variation: gesamten Beine) nach unten hängen können.
- Steige in die Tib Bar, sodass du das Affenhand “A” lesen kannst – anfangs ohne Zusatzgewicht.
- Strecke und beuge das Sprunggelenk zu weit wie möglich. Die Bewegung sollte nicht aus dem Kniegelenk kommen, sondern die vordere Unterschenkel-Muskulatur muss arbeitet.
- Mache 10-20 Wiederholungen für 2-5 Sätze und versuche so kontrolliert wie möglich zu arbeiten.
Was ist der Vorteil der Tib Bar?
Die Tib Bar hat gegenüber dem klassischen Tib Raise, bei dem du nur an die Wand gelehnt die Zehen anhebst mehrere Vorteile. Du kannst mit der Tib Bar die volle Range of Motion (ROM) trainieren, da du nicht am Boden stoppen musst. Außerdem kannst du das Gewicht langfristig steigern und arbeitest nicht nur mit deinem Körpergewicht. Und ein nettes Extra: mit der Tib Bar kannst du auch Leg Extension machen!
Für wen ist die Tib Bar was?
Letzendlich für jeden, der langfristig ohne Probleme gehen, laufen, springen oder Burpees und Kniebeugen machen will 😉. Mit der Tib Bar kannst du deine Schienbeinmuskulatur trainieren und beugst Überlastungen, Disbalancen etc. vor. Die Schienbeinmuskulatur wird oftmals im Verhältnis zur Wadenmuskulatur zu wenig trainiert. Das kann langfristig zu Problemen führen.
Leg Extension für Oberschenkel
Das geniale an der Tib Bar: du kannst damit auch Leg Extension ausführen! Diese Übung trainiert deinen vorderen Oberschenkel, was dir zum Beispiel auch bei Kniebeugen helfen kann-
Made in EU
Wir haben eine europäische Fertigung – heißt, keine Billigware aus Asien! Massiver, hochwertiger Stahl mit Liebe verarbeitet, um dir deinen Gym-Traum zu verwirklichen 😍
“Ich bin bislang von dem Produkt begeistert und werde mehrmals die Woche mit der Tib Bar trainieren.”
– Patrick Fiekers, aufdemmarkt.de
Perfekt für die Tib Bar
“Durch die Tib Bar hab ich endlich keine Knieschmerzen mehr!”
Produkteigenschaften
Nicht enthalten:
Hersteller:
Farbe:
- Fractional Plates
Hersteller:
- Affenhand
Farbe:
- Schwarz pulverbeschichtet
Bewertungen
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Daniel S. –
Klasse!
Sehr gutes Training für die Schienbeinmuskulatur aber auch für alle anderen Muskeln in den Beinen / Oberschenkel.
Kompaktes Trainingsgerät was man überall mit hin nehmen kann.
Klare Empfehlung
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Rüdiger –
Simple Konstruktion aber funktioniert. Sauber verarbeitet, wertig lackiert, nichts auszusetzen. Kaufempfehlung!!
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Diego S. –
Super Verarbeitung!Top Qualität!!
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Rodrigo Sousa –
Toke some time to arrive, but it’s ok, and have good quality.
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Mario Colucci –
Almost perfect, just lacking of some padding
…
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Anonym –
Super Qualität und im Vergleich tolle Preis – Leistung. Funktioniert wesentlich angenehmer als KB oder Hantel einklemmen.
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Tim –
Ein Super Produkt, welches sehr gut verarbeitet ist. Beim 1. Training ist die Abdeckkappe des 50er Rohres leider kaputt gegangen. Diese ist allerdings nur ein schönheitsteil, welches eh nicht nötig gewesen wäre.
Ansonsten rundum ein gelungenes Produkt von den Jungs!
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