Podcast: Knieschmerzen im Training – Ursachen, Reha & Lösungen

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Affenhand

Knieschmerzen beim Training sind kein Zufall und auch nichts, was du einfach ignorieren solltest. Egal ob Läuferknie, Jumpers Knee oder Überlastung – die Ursache liegt oft in falscher Belastung, Technik oder fehlender Vorbereitung.

In dieser Podcast-Folge erklärt Physio Alexander „Alee“ Hamberger, wie du Knieschmerzen im Training richtig einordnest und gezielt in den Griff bekommst. Du lernst, wann du weiter trainieren kannst und wann du besser reagieren solltest.

Das erwartet dich in der Folge:

Knieschmerzen verstehen – warum sie entstehen und was dahinter steckt
Läuferknie & Jumpers Knee – typische Ursachen und Unterschiede
Probleme im Training – CrossFit, HYROX, Triathlon und Laufen
Diagnostik & Tests – wann MRT und Co. sinnvoll sind
Reha & Übungen – zurück ins Training ohne Rückschritt
Training trotz Schmerzen – was möglich ist und was nicht

Du bekommst konkrete Tipps, klare Einschätzungen und direkt umsetzbare Strategien, damit du deine Knieschmerzen langfristig loswirst und wieder belastbar trainieren kannst.