Podcast: Spiroergometrie & Leistungsdiagnostik – Werte verstehen und nutzen

Was sagen dir Spiroergometrie, Laktattest und Leistungsdiagnostik wirklich über deine Leistung? Und wie nutzt du diese Werte sinnvoll für dein Training?

In dieser Podcast-Folge analysieren wir gemeinsam mit Sportmedizinerin Beate Zunner die wichtigsten Kennzahlen wie VO₂max, Laktatschwelle und Zone 2 und zeigen dir, wie du sie gezielt für deine Trainingssteuerung einsetzen kannst.

Das erwartet dich in der Folge:

• VO₂max & VLamax – was die Werte wirklich bedeuten
• Zone 2 Training – wie du sie bestimmst und effektiv nutzt
• Laktatschwelle – Unterschiede, Mythen und Praxis
• Fettstoffwechsel & Kohlenhydrate – was dein Körper wirklich verbrennt
• Ernährung & Leistung – Glykogenspeicher und Limits im Wettkampf
• Trainingssteuerung – mit Puls, Watt und Gefühl richtig arbeiten

Du bekommst klare Erklärungen, echte Praxisbeispiele und direkt umsetzbare Tipps, damit du dein Training gezielt steuern und deine Leistung nachhaltig verbessern kannst.

Links aus der Folge

• 🔗 Beate Zunner – Leistungsdiagnostik & Sportmedizin

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