Training trotz Job, Kindern und vollem Kalender: Max Keller spricht mit Marc und Jonas über kurze Einheiten, aktive Pausen und ein kleines Homegym. Wie wird Bewegung ein Teil deines Tages, statt immer wieder auszufallen?

Rückenschmerzen können Training und Alltag bestimmen. Mit Max Keller sprechen wir über Angst, Belastbarkeit und den Weg zurück in Bewegung – ohne jeden Schmerz sofort mit einem kaputten Rücken gleichzusetzen.

Kann eine Kettlebell ein ganzes Gym ersetzen? Weltmeister, Coach und Buchautor Johannes Kwella spricht über effizientes Training, Wettkampf und die Frage, wie viel Equipment du im echten Leben brauchst.

20 Jahre CrossFit Games, 20 gewertete Events und reichlich Gesprächsstoff: Marc, Basti und Jonas blicken auf Leistungen, Programming und die Probleme der Übertragung zurück.

Muscle-Up, Front Lever oder Handstand: Spektakuläre Skills sind nur der sichtbare Teil des Trainings. Felix Städele spricht über Grundlagen, Körperkontrolle und darüber, was Calisthenics und Functional Fitness voneinander lernen können.

Dehnen ist Pflichtprogramm – oder kompletter Quatsch? Mit Beate Zunner und Alexander Hamberger sprechen wir darüber, welches Ziel hinter einer Dehnroutine steckt und wann sie zum Training passt.

Unser News-Rückblick aus dem Juni 2026: Semifinals, CrossFit-Games-Vorschau, HYROX-WM und Strongman. Das Affenhand-Team ordnet die Diskussionen und sportlichen Entwicklungen dieser Wochen ein.

Was können ambitionierte Freizeitsportler vom Profisport lernen – und was sollten sie besser nicht kopieren? Anne Haug spricht mit uns über Training, ihr Buch „Ironmade“, Rückschläge und Körpergefühl.

Rotlichttherapie zwischen Regeneration und Biohacking-Hype: Andreas Breitfeld spricht mit uns über Photobiomodulation, Erwartungen und die Frage, woran sich seriöse Anwendung von großen Versprechen unterscheiden lässt.

Welche Supplemente sind im Sport sinnvoll – und wo kaufst du vor allem Hoffnung? Mit Beate Zunner und Alexander Hamberger sprechen wir über Ernährung, Blutwerte und gezielte Entscheidungen statt eines immer volleren Supplement-Regals.