Podcast: Keine Zeit für Sport? So passt Training in deinen Alltag – mit Max Keller

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Affenhand

Training trotz Job, Kindern und vollem Kalender: Max Keller spricht mit Marc und Jonas über kurze Einheiten, aktive Pausen und ein kleines Homegym. Wie wird Bewegung ein Teil deines Tages, statt immer wieder auszufallen?

Veröffentlicht am 13.10.2026.

Training, das zu deinem Alltag passt

Feste Trainingstage oder flexible Zeitfenster? Max zeigt, wie er seine Einheiten über den Tag verteilt. Wir diskutieren, für wen das funktioniert und wo Job, Familie und feste Termine andere Lösungen verlangen.

Kurze Einheiten und aktive Pausen

Eine Bewegungspause zwischen zwei Terminen oder 40 Minuten Training statt einer ausgefallenen Stunde: In der Folge geht es darum, vorhandene Möglichkeiten zu nutzen. Nicht jede freie Minute muss dabei zum Workout werden.

Disziplin, Motivation und Spaß

Brauchst du mehr Disziplin oder ein Training, das dir besser gefällt? Bei dieser Frage sind wir nicht immer einer Meinung. Wir sprechen über Routinen, den Einstieg in neue Bewegungen und darüber, warum Spaß manchmal erst mit dem Können kommt.

Wenig Platz, viele Möglichkeiten

Kettlebell, Dumbbells, Klimmzugstange und Ringe: Max erklärt, wie er sein kleines Homegym nutzt. Dazu kommen Handstandtraining, Movement und spielerische Aufgaben, die wieder mehr Abwechslung in die Bewegung bringen.