Podcast: 90 % aller Supplemente sind unnötig: Diese 10 solltest du wirklich kennen | Beate Zunner & Alexander Hamberger

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Affenhand

Welche Supplemente sind im Sport sinnvoll – und wo kaufst du vor allem Hoffnung? Mit Beate Zunner und Alexander Hamberger sprechen wir über Ernährung, Blutwerte und gezielte Entscheidungen statt eines immer volleren Supplement-Regals.

Veröffentlicht am 26.05.2026.

Erst die Grundlage, dann die Ergänzung

Supplemente sollen ergänzen. Wir diskutieren, welche Rolle Ernährung, Trainingsalltag und mögliche Mängel spielen und warum Produkte auf Verdacht nicht automatisch die passende Lösung sind.

Blutbild statt Blindflug

Anamnese, Laborwerte und Überdosierung: Beate und Alexander erläutern, welche Fragen vor einer gezielten Ergänzung stehen. Auch Unterschiede zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und Arzneimitteln werden angesprochen.

Zehn häufig diskutierte Supplemente

Vitamin D, Omega 3, Kreatin, Eisen, Magnesium, Zink, Vitamin C, Vitamin B12, Koffein und Ashwagandha: Die Folge ordnet die jeweiligen Erwartungen und Einsatzfragen ein.

Leistung und Regeneration zusammen denken

Was unterstützt dein Training tatsächlich, und was kann an anderer Stelle stören? Wir sprechen über individuelle Situationen, falsche Erwartungen und darüber, warum Supplemente keine fehlende Basis ersetzen.