Mit der Slant Board kannst du deinen VMO-Muskeln (Musculus vastus medialis) gezielt trainieren, was deine Knie und die Oberschenkelmuskulatur stärkt. Dadurch wird dein Knie stabiler, flexibler und mobiler. Außerdem kannst du damit eine Kniebeuge im kompletten Bewegungsumfang machen, ohne dass deine Sprunggelenks-Mobilität dich einschränkt.
- Verbessert, beseitigt oder beugt Knieschmerzen vor
- Höher springen, tiefer squaten, schneller laufen
- Bessere Kniebeuge trotz schlechter Mobilität
- Mehr Stabilität, Flexibilität, Mobilität im Knie
- 60 x 36 cm mit optimalem 25 Grad Winkel
- Mega stabil und belastbar min. 1000 kg
- Made in EU 🇪🇺
Lieferzeit: ca. 1-3 Tage
Produktbeschreibung
Affenhand® Slant Board
Slant Board gegen Knieschmerzen
Das Slant Board ist sehr populär durch den KneesOverToesGuy Ben Patrick und seinem Trainingssystem ATG geworden. Er hat in seinen Videos oft gezeigt, dass durch das spezielle Training des VMO*- und der Oberschenkelmuskulatur auf dem Slant Board man höher Springen, tiefen Squaten, schneller Rennern und länger Laufen kann. Zudem hilft es häufig bei Problemen wie dem Runner und Jumpers Knee, beim Fußball Knie, Geräuschen im Knie (Knarzen) oder diffusen Schmerzen im Knie.
*Musculus Vastus Medialis
Wie funktioniert die Übung Slant Board?
Nutze das Slant Board, um deinem Knie mehr Bewegung zu ermöglichen, ohne deine Sprunggelenke oder den Rücken übermäßig zu belasten.
Beispiel Warm-Up mit dem Slant Board vor dem Training:
- Stelle dich auf das Board in einen etwa Hüftbreiten-Stand, mit den Zehen am Boden
- Richte deine Füße parallel aus
- Gehe nun in eine für dich tiefe Kniebeuge
- Mache die Bewegung in 3 Sätzen mit 6 bis 12 Wiederholungen
Was ist der Vorteil des Slant Boards?
Durch das Training mit dem Slant Board, aktivierst du speziell den VMO*- und Oberschenkelmuskeln um das Knie herum. Das bringt dir mehr Stabilität, Flexibilität und Mobilität in deinem Knie, wodurch häufig Knieschmerzen verbessert, beseitigt oder vorgebeugt werden können. Außerdem kannst du damit eine Kniebeuge im kompletten Bewegungsumfang machen, ohne dass deine Sprunggelenks-Mobilität dich einschränkt, da deine Ferse durch das Slant Board erhöht wird.
*Musculus Vastus Medialis
Für wen ist das Slant Board was?
Eigentlich hat man in jedem Alter einen Vorteil – und nicht nur bei Knieschmerzen ist das Training mit dem Slant Board oft ein Wendepunkt. Vereinfacht gesagt, bekommst du durch die besondere Aktivierung der VMO*- und Oberschenkelmuskulatur mehr Flexibilität, Mobilität und Stabilität in dein Knie – höher Springen, tiefere Kniebeuge, schneller Rennen und länger Laufen.
*Musculus Vastus Medialis
Kniebeugen für bessere Knie
Bei den Kniebeugen auf dem Slant Board “nimmst du praktisch deinen Rücken und deine Sprunggelenke aus der Bewegung raus”. Das ist optimal, um das Knie in einem besseren und größerem Winkel zu trainieren. Zudem kann man so in den meisten Fällen eine bessere oder überhaupt eine saubere Kniebeuge (auch mit Gewicht) ausführen, auch wenn man schlechte Sprunggelenks- oder Hüftmobilität hat.
Made in EU
Wir haben eine europäische Fertigung – heißt, keine Billigware aus Asien! Massiver, hochwertiger Stahl mit Liebe verarbeitet, um dir deinen Gym-Traum zu verwirklichen 😍
“Ich slante das Board so tief… jetzt sind sogar meine Knieschmerzen weg.”
Produkteigenschaften
Hersteller:
Farbe:
Breite:
Höhe:
Tiefe:
Winkel:
Gewicht:
- Affenhand®
Farbe:
- Schwarz pulverbeschichtet
Breite:
- 60 cm
Höhe:
- 16 cm
Tiefe:
- 36 cm
Winkel:
- 25 Grad
Gewicht:
- ca. 9,35 kg
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