Affenhand® Slant Board Knietrainer

Nutze das Slant Board, um deinem Knie mehr Bewegung zu ermöglichen, ohne deine Sprunggelenke oder den Rücken übermäßig zu belasten.

Beispiel Warm-Up mit dem Slant Board vor dem Training:

1. Stelle dich auf das Board in einen etwa Hüftbreiten-Stand, mit den Zehen am Boden
2. Richte deine Füße parallel aus
3. Gehe nun in eine für dich tiefe Kniebeuge
4. Mache die Bewegung in 3 Sätzen mit 6 bis 12 Wiederholungen

Durch das Training mit dem Slant Board, aktivierst du speziell den VMO*- und Oberschenkelmuskeln um das Knie herum. Das bringt dir mehr Stabilität, Flexibilität und Mobilität in deinem Knie, wodurch häufig Knieschmerzen verbessert, beseitigt oder vorgebeugt werden können. Außerdem kannst du damit eine Kniebeuge im kompletten Bewegungsumfang machen, ohne dass deine Sprunggelenks-Mobilität dich einschränkt, da deine Ferse durch das Slant Board erhöht wird.

*Musculus Vastus Medialis

Eigentlich hat man in jedem Alter einen Vorteil – und nicht nur bei Knieschmerzen ist das Training mit dem Slant Board oft ein Wendepunkt. Vereinfacht gesagt, bekommst du durch die besondere Aktivierung der VMO*- und Oberschenkelmuskulatur mehr Flexibilität, Mobilität und Stabilität in dein Knie – höher Springen, tiefere Kniebeuge, schneller Rennen und länger Laufen.

*Musculus Vastus Medialis