Affenhand® Glute Ham Developer (GHD)

ab 1.249,- 

(1 Kundenrezension)

Lieferzeit: ca. 3-6 Wochen

  
  • Für einen kugelsicheren Rücken
  • Für Core Training (GHD Sit-Ups)
  • Hochwertige Verarbeitung und mega stabil
  • Individuell & easy einstellbar
  • Mit Rollen zum einfachen Verschieben
  • Handmade in EU
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Produktbeschreibung

Affenhand® Glute Ham Developer aka. GHD Pferd

Mit dem Glute Ham Developer holst du dir eine hintere Kette und einen Core aus Stahl! Du kannst daran die wohl am meisten herausfordernde Core Übung – den GHD Situp – machen und zudem Übungen wie Nordic Hamstring Curls oder Hip Extensions um deine hintere Kette richtig brennen zu lassen! Und das in gewohnter Affenhand® Made in EU Qualität.

GHD Extra große Pads für Komfort

Glute Ham Developer für die hintere Kette

Das GHD (für Glute Ham Developer) ist DAS Gerät, wenn es um die Entwicklung deiner hinteren Muskelkette geht! Außerdem kannst du daran natürlich auch noch die verschiedenen Variationen an GHD-Sit-Ups machen. 

Wie kannst ich am Glute Ham Developer die hintere Kette trainieren?

Wie beschrieben, ist die Superkraft des GHD das Training der hinteren Muskulatur. Mit Übungen wie Nordic Hamstring Curls, Hip Extensions und Sorensen Holds kannst du deine Gesäßmuskulatur, deinen hinteren Oberschenkel und unteren Rücken richtig zum Brennen bringen! Das ist ein richtig funktionelles Training dieser Muskelketten, was dich beim Crosstraining, Gewichtheben aber auch bei allen anderen Sportarten wie Fußball und Co. nach vorne bringt!

Wie kannst ich den Core mit dem Glute Ham Developer trainieren?

Die wohl gefürchteste und umfassendste Core-Übung ist der GHD-Situp. Du kannst damit deine Bauch/Core Muskulatur im nahezu vollständigen Bewegungsumfang trainieren, was bei fast keiner anderen Übung möglich ist. Aber Achtung: fang erst mit einer einfacheren Variante an, bei der du nicht den kompletten Bewegungsumfang machst oder arbeite mit Halteübungen. Direkt die volle Bewegung und das noch mit vielen Wiederholungen zu üben, ist keine gute Idee 😉.

Kann mir der Glute Ham Developer bei Verletzungen (Knie/Rücken) helfen?

Er KÖNNTE dir helfen, ja. Allerdings kommt das aber wirklich sehr auf deine individuelle Verletzung an und du solltest das immer mit deinem Physio, Coach oder Arzt besprechen, wenn du dir unsicher bist.
Grundsätzlich kann dir aber bei Rückenschmerzen das Training der hinteren Kette mit dem GHD helfen, um mehr Stabilität und Sicherheit zu bekommen. Auch bei Knieschmerzen durch Disbalancen zwischen vorderen (zu stark) und hinteren (zu schwach) Oberschenkel kann ein Training der Hamstrings an dem Glute Ham Developer helfen.

Made in EU Qualität

Unser Glute Ham Developer ist kein Billig-Teil, dass schon nach kürzester Zeit wackelt und quietscht. Höchste Qualität made in EU ermöglicht es dir, an zwei verschiedenen Postionen das Gerät auf deine Körperverhältnisse und für die jeweilige Übung einzustellen. Das Affenhand® GHD ist unfassbar massiv gebaut und die Polster sind extrem langlebig. Übrigens: Das GHD kommt fast komplett montiert – also kein nerviger Aufbau nötig😉

Kann ich das GHD auf meine Körpermaße einstellen?

Egal ob du klein oder extrem groß bist, lange oder kurze Beine hast,… – der Affenhand® Glute Ham Developer kann genau auf deine Körperverhältnisse angepasst werden! An 2 Schienen kannst du das Fußteil auf die für dich passende Position einstellen. Zum einen kannst du den Abstand zwischen Hüft- und Fußbereich in insgesamt 9 verschieden Stufen einstellen. Zum anderen kannst du auch die Höhe des Fußbereichs mit 4 Positionen variieren.

Wie kann ich den Glute Ham Developer verschieben?

Ganz einfach: mit den Rollen! Das Gerät ist definitiv kein Leichtgewicht und für die meisten GHDs brauchst du mindestens zwei Leute, um es zu verschieben. Jedoch musst du dank der eingebauten Rollen den Glute Ham Developer nur leicht anheben und kannst ihn dann dahin rollen, wo er stehen soll. Ja, er ist immer noch nicht leicht wie eine Feder, aber du kannst ihn ganz alleine verschieben 😊.

Hat der Glute Ham Developer Pins für Bänder?

JA! Der GHD hat insgesamt 6 Pins (3 pro Seite), an denen du Widerstandsbänder einhängen kannst, um Übungen schwieriger zu machen!

Glute ham developer ghd

Wir zeigen dir unseren Glute Ham Developer

Demo-Video zum GHD-Situp

Affe Zitat
“Damit bekommst du wirklich einen Core aus Stahl 💪
Dein Lieblingsaffe, Affen-Fazit

Produkteigenschaften

Maße:
  • Länge: 168 cm
  • Breite: 110 cm
  • Höhe: 117 cm
  • Höhe Auflagepolster: 105 cm
  • Breite Auflagepolster: 56cm

Farbe:
  • Pulverbeschichtet Schwarz RAL9005
  • Lackiert Gelb RAL1021
  • Wunschfarbe auf Anfrage möglich (Individualisierungskosten 100€) 👉 Mail an banane@affenhand.de

Lieferung:
  • Produkt wird bereits teilmontiert geliefert
  • via Spedition

Bewertungen

  1. Erik Frank

    Perfektes Gerät! Top Verarbeitung! Gut durchdachte Funktionalität! Einfacher, teilweise schon vorbereiteter Aufbau!

    Verifizierter Kauf. Mehr Informationen

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