Affenhand® Reverse Hyper

1.099,- 

Lieferzeit: ca. 3-6 Wochen

Noch verfügbar!

  
  • Mehr Kontrolle der Gluten und Hamstrings
  • Für bessere Hüftstreckung
  • Verletzungsprävention für den unteren Rücken durch mehr Stabilität
  • Für Gewichtheber, Leichtathleten und Crosstraining
  • Unfassbar massive Bauweise
  • Passend für Gewichtsscheiben mit 50 mm Loch
  • Handmade in EU 🇪🇺
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Produktbeschreibung

Affenhand® Reverse Hyper (Reverse Hyperextensions)

Mehr Power mit dem Reverse Hyper:

Das ist die Maschine für mehr Power! Die Glutes (Po-Muskeln) sind extrem wichtig, um Kraft und Explosivität zu generieren. Diese Maschine ist dafür gemacht, deine hintere Muskelkette (mit Glute Extension) auf ein völlig neues Level zu heben!

Glute Extension für Athleten:

Dieses Gerät ist perfekt für Gewichtheber, Powerlifter oder Cross Training Athleten als Zusatzübung, um einerseits gesund (Verletzungsvorbeugung) zu bleiben und andererseits um sich mehr Leistung zu erarbeiten. Auch für Leichtathleten, die Sportarten betreiben, die Explosivität benötigen (Sprinter, Hochspringer, etc.) ein Gamechanger.

Made in EU:

Auch das Affenhand Reverse Hyper wird in unserer EU Manufaktur gefertigt – heißt, keine Billigware aus Asien! Massiver, hochqualitativer Stahl, mit Liebe verarbeitet, um dir deinen Homegym-Traum zu verwirklichen 😍.

Abmessungen unserer Reverse Hyper:

Maße Reverse Hyper Maschine
Affe Zitat
„Da brennen die Po-Backen 😁“ 
Dein Lieblingsaffe, Affen-Fazit

Passendes Zubehör für deine Reverse Hyper

Affenhand® Bumper Plates Gewichtsscheiben (Paar)
ab ab 55,-  inkl. 19% Mwst.

✓  Perfekt für Revese Hyper
✓  Reines Gummigranulat mit Edelstahlkern
KEINE krebserregenden Weichmacher
Für Gewichtheben, Powerlifting und Crosstraining
50mm Innen-/ 450mm Außendurchmesser
Geräuscharm und schonend zum Boden
Ökologisch* produziert in EU 🇪🇺
Passende Premium Langhantel auf Anfrage
Bumper Plates Gewichtsscheiben Made in EU

Häufige Fragen

Was ist wichtig bei der Reverse Hypertension?

  1. Punkt: Ausgangsposition
    Wähle ein passendes Gewicht, stecke die Gewichtsscheiben auf und steige nun in die Fußschlaufe. Jetzt kannst du sich mit dem Bauch auf das Polster der Maschine legen, sodass deine Beine frei in der Luft hängen. Halte dich an den Griffen fest. Beachte: Die Hüfte sollte so aufliegen, dass du deine Beine frei beugen und strecken kannst.
  2. Punkt: Beine anheben
    Im ersten Schritt spannst du deinen Core an und hebst anschließend deine Beine, indem du kontrolliert Spannung über deine Hamstrings, den Po und deinen unteren Rücken aufbaust. Halte die obere Postion für eine Sekunde und lasse sie dann kontrolliert ab. Beachte: Ein bisschen Schwung ist ok, aber verhindere unbedingt eine ruckartige / schwungvolle Bewegung im unteren Rücken, um damit deine Beine zu heben.

Unterschied Reverse Hyper vs Glute Ham Raises (GHD)?

Beide Übungen sind gerade im Gewichtheben, Powerlifting und funktionalem Fitness sowie dem Strongman stark vertreten. Es gibt aber trotzdem einen deutlichen Unterschied zwischen den Übungen. Der Glut Ham Raise ist eine Bodyweight Übung, welche vor allem die Hamstrings und den Gluten (Po) trainieren – perfekt für eine kraftvolle hintere Kette. Das Reverse Hyper ist wie das GHD auch für das Training der hinteren Kette gemacht. Du arbeitest aber immer mit gestreckten Beinen und die Übung kannst mit zusätzlichen Gewichtsscheiben erschwert werden und bietet gerade für den unteren Rücken und Rückenstrecker aufgrund des Drehpunkts in der Hüfte eine höhere Trainingsbelastung.

Was bringt ein Reverse Hyper?

  • Mehr isoliere Kontrolle der Gluten (Gesäßmuskulatur) und Hamstrings (Rückseiten Oberschenkel Muskeln)
  • Bessere Hüftstreckung
  • Verletzungsprävention für den unteren Rücken durch mehr Stabilität

Unterschied Reverse Hyper vs Glute Ham Raises (GHD)?

Beide Übungen sind gerade im Gewichtheben, Powerlifting und funktionalem Fitness sowie dem Strongman stark vertreten. Es gibt aber trotzdem einen deutlichen Unterschied zwischen den Übungen. Der Glut Ham Raise ist eine Bodyweight Übung, welche vor allem die Hamstrings und den Gluten (Po) trainieren – perfekt für eine kraftvolle hintere Kette. Das Reverse Hyper ist wie das GHD auch für das Training der hinteren Kette gemacht. Du arbeitest aber immer mit gestreckten Beinen und die Übung kannst mit zusätzlichen Gewichtsscheiben erschwert werden und bietet gerade für den unteren Rücken und Rückenstrecker aufgrund des Drehpunkts in der Hüfte eine höhere Trainingsbelastung.

Verschiedenen Übungen Reverse Hyper

  1. Tempo Reverse Hyperextension
    Als erste Alternative zum „einfachen bewegen“ kannst du Tempo Reverse Hyperextension machen bei der du die Beine in einer ganz bestimmten Zeit hebst und senkst (z.B. 3 Sekunden hoch, 0 Sekunden halten und 3 Sekunden ablassen). Damit kannst du die Zeit unter Spannung und das Bewegungsbewusstsein trainieren, um z.B. beim olympischen Gewichtheben leistungsfähiger zu sein.
  2. Isometrische Hyperextension
    Um deine aufrechte Oberkörperposition gerade bei Squats, Thruster, Snatch oder dem Laufen zu verbessern kannst du die Hyperextension isometrisch in der obersten Postion halten (z.B. hoch, 2 Sekunden halten, ablassen).

Wer sollte Reverse Hyperextension machen?

Jeder 😉

  • Funktional Fitness Athleten: Neben dem offensichtlichen Vorteil des stabilen Rückens ist eine gute und kraftvolle Hüftöffnung im funktionalen Fitness bei vielen Übungen wichtig, da aus der Hüfte extrem viel Energie generiert wird. Sei es ein Snatch, ein Box Jump, Butterfly Pullups oder ein Muscle Up, die Hüfte ist oft das Zentrum der Kraftentwicklung.
  • Olympische Gewichtheber: Neben dem Training einer aufrechten Position kann man mit den Übungen den Rücken extrem stärken und auch die Kraft im unteren Rücken stärken.
  • Strongman und Powerlifter sind extrem hohen Gewichten ausgesetzt, die meist nach „vorne ziehen“. So ist ein starke und stabilisiert hintere Kette sehr gut geeignet um mehr Stabilität und Rumpfstärke zu verbessern. Zudem kann das Strecken auf der Reverse Hyper der häufigen Beugung entgegenwirken und Rückenprobleme lindern.

Produkteigenschaften

Gewicht:
  • 100 kg

Maße:
  • Gesamtausmaße: 170 x 95 x 135,5 cm (LxBxH)
  • Höhe des Polsters: 119,5 cm

Belastbarkeit:
  • Athleten-Körpergewicht: 300kg
  • Beinschlaufe: 2000kg
  • Gewichts-Pins: 300kg

Farbe:
  • Pulverbeschichtet Schwarz RAL9005
  • Lackiert Gelb RAL1021
  • Wunschfarbe möglich

Lieferung:
  • Produkt wird bereits teilmontiert geliefert
  • via Spedition

Hersteller:
  • Affenhand

Made in EU:
  • Ja

Bewertungen

Das ist was Kunden an Affenhand lieben, auch wenn es noch keine Bewertung zum Produkt gibt:

  1. Avatar

    Burma

    Mega Kommunikation und affengeiler und schneller Versand

    Hervorgehoben wurden vor allem:
    Lieferung und Zustellung: sehr gut
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    Kundenservice und -beratung: sehr gut

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    Oriana



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    Benjamin

    Alles super. Ware schnell und gut verpackt angekommen.

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    Stephan

    Schon mehrfach hier bestellt und jedes Mal sehr zufrieden! Lieferung kommt schnell, vollständig und man wird per Mail jederzeit informiert. Vielen Dank!

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    Benedikt



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    Benedikt



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    Mario

    Alles Top! Immer wieder gerne.

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    Alexander

    Alles gut

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    Gunnar



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    Julian

    Sehr freundlich und schneller Support

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