Podcast: Ausdauertraining richtig verstehen – VO₂max, Laktatschwelle & Grundlagen für mehr Leistung (Podcast mit Max Keller)

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Affenhand

Wie funktioniert effektives Ausdauertraining wirklich? Warum bringt dir eine hohe VO₂max allein nichts und wieso ist die Laktatschwelle oft entscheidender für deine Leistung?

In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du deine Grundlagenausdauer gezielt aufbaust, dein Pacing verbesserst und warum viele Athleten an der falschen Stelle ansetzen. Statt planlosem Training bekommst du klare Strategien für mehr Kontrolle, bessere Performance und weniger Einbrüche.

Das erwartet dich in der Folge:

VO₂max Training – was es bringt und wo die Grenzen liegen
Laktatschwelle verbessern – mehr Leistung ohne Überpacen
Zone 2 Training – der unterschätzte Schlüssel zur Ausdauer
Pacing & Atmung – mehr Kontrolle im Workout
Technik vs. Ausdauer – was dich wirklich einbrechen lässt

Du bekommst praxisnahe Einblicke in Trainingssteuerung, Physiologie und konkrete Tipps, die du sofort umsetzen kannst. Train smarter, halte länger durch und brich später ein.