Mit diesem Trainingsplan erlernst du den Handstand in deinem eigenen Tempo! In dem ebook findest du verschiedene Lernstufen und du arbeitest dich selbstständig die Level hoch.
Trainingsplan Handstand lernen
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- Erlerne den Handstand
- Persönliches Feedback zu deinen Fragen
- Wieder Motivation und Spaß im Training
- Videos zu allen Übungen
- Lerne in deiner Geschwindigkeit
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Produktbeschreibung
Trainingsplan Handstand lernen
Lerne den Handstand in deiner Geschwindigkeit
Nicht jeder lernt Bewegungen in der gleichen Geschwindigkeit. Deshalb ist unser Trainingsplan kein 0815 Programm a la “in 12 Stunden zum perfekten Handstand”. Du erhältst ein Trainingskonzept, mit dem DU befähigt wirst selbstständig dein Potential schnellstmöglich auszuschöpfen.
Du kommst nicht weiter beim Handstand?
Der Handstand ist dir ein Mysterium? Dann bist du hier genau richtig! Unser Trainingsplan für den Handtsand wurden jahrelang ausgefeilt und erfolgreich angewendet!
Jeder Sportler kommt einmal an den Punkt, an dem es ihm schwer fällt, den nächsten Schritt zu gehen, um besser zu werden. Egal ob du schon ein fortgeschrittener Athlet oder blutiger Anfänger bist – die Trainings-Konzepte sind darauf ausgelegt, dass jeder sich verbessern und in seiner eigenen Geschwindigkeit lernen kann.
Anforderungen an dich
Du bist bereit 10-60 Minuten für 3-4 Einheiten pro Woche zu investieren und etwas Neues zu lernen. Du gibst nicht sofort auf, wenn etwas nicht klappt, sondern bleibst dran, um deinem Ziel näher zu kommen. Mit dieser Einstellung schaffen wir es gemeinsam dein Ziel zu erreichen!
EBook immer dabei
Den Trainingsplan erhältst du per Mail als E-Paper (PDF) innerhalb von 24 Stunden nach Zahlungseingang. Damit hast du deinen Trainingsplan immer digital zum Beispiel auf dem Smartphone mit dabei.
Die Coaches
| ✓ | Owner CrossFit Albatross und Motus |
| ✓ | Ausgebildeter Physiotherapeut |
| ✓ | CrossFit Level 2 |
| ✓ | Remote Coach |
| ✓ | Seminarleiter für Gymnastics, Weightlifting und Mobility |
| ✓ | Verschiedene Seminare unter anderem in Powerlifting, Red Pill Training, Weightlifting 101, Gymnastics un Mobility absolviert |
| ✓ | Athlet bei verschiedenen nationalen und internationalen Fitness Competitions (z.B. Lowlands Throwdown, Belgian Throwdown, Battle of Prague, …) |
| ✓ | B.Sc. Sportökonomie (Vertiefung Gesundheit & Fitness) |
| ✓ | Gesundheit & Fitness Zertifikat Universität Bayreuth |
| ✓ | Coach bei Motus |
| ✓ | CrossFit Level 1 |
| ✓ | Verschiedene Seminare unter anderem in Powerlifting, Red Pill Training, StrongFit, Ernährung, Mobility und Lauftechnik absolviert |
| ✓ | Athlet bei verschiedenen nationalen und internationalen Fitness Competitions (z.B. German Throwdown, Strength in Depth London, Belgian Throwdown, Berlin Throwdown, …) |
Das erwartet dich im Trainingsplan
Was es beinhaltet:
| ✓ | Handstand-Progressionen für Anfänger und Fortgeschrittene |
| ✓ | Wissenswertes zum Handstand |
| ✓ | 2-3x pro Woche á 10-30 Minuten |
| ✓ | Als Zusatzprogramm zu deinem normalen Trainingsplan |
| ✓ | Lerne in DEINER Geschwindigkeit |
Was wird trainiert:
| ✓ | Stabilität/ Mobilität Handgelenk und Schulter |
| ✓ | Kraft am gestreckten Arm in den Schultern/Traps |
| ✓ | Kraft „Core“ |
| ✓ | Beweglichkeit BWS und Hamstrings |
| ✓ | Körpergefühl & Freiheit von Angst |
| ✓ | Koordination & Balance |
“Egal ob man bereits Erfahrung mit Handstandtraining hat, oder blutiger Anfänger ist, hier kommt jeder auf seine Kosten. Viele Trainings- sowie Mobilitätsansätze um vor allem auch als Erwachsener mit dem Handstandtraining zu beginnen, oder dort anzusetzen wo man steht. Kleine Kniffe oder Hinweise was einem das „Handstandleben“ erleichtern, sowie individuelles Eingehen auf Fragen auch in Richtung weiterführenden Übungen sind sehr hilfreich. Einfach nur zu empfehlen.”
“Endlich den Handstand gelernt – wie genial 😍“
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Schneller Versand, wie immer top Qualität. Freue mich schon auf die nächste Bestellung.
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Dennis–
Bestellt, easy mit Paypal bezahlt, immer auf dem Laufenden gehalten worden bzgl. der Bestellung und dem Lieferstatus. Schnell und einfach. Sowie gute Wahre
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