Trainingsplan Handstand lernen

Sprache: Deutsch. Das Trainingsprogramm und das nach dem Kauf bereitgestellte PDF sind aktuell auf Deutsch.

Individuell und flexibel: Dein Trainingsplan für den Handstand

Du willst endlich den Handstand meistern, aber herkömmliche Trainingsmethoden frustrieren dich? Unser Trainingsplan Handstand lernen ist genau das, was du brauchst! Wir bieten dir ein maßgeschneidertes Konzept, das sich deinem Tempo anpasst. Hier gibt es keine strikten Zeitvorgaben oder unrealistische Versprechen. Stattdessen bekommst du die Werkzeuge, um selbstständig und in deiner Geschwindigkeit Fortschritte zu machen. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast – mit diesem Plan lernst du den Handstand auf die Weise, die für dich am besten funktioniert.

Perfekt für alle: Vom Anfänger bis zum Profi

Der Handstand ist eine anspruchsvolle Übung, die viele Sportler vor Herausforderungen stellt. Doch mit unserem Trainingsplan Handstand lernen ist kein Ziel unerreichbar! Dieses Programm wurde über Jahre hinweg optimiert und hat schon unzähligen Sportlern geholfen, ihren Handstand zu perfektionieren. Es spielt keine Rolle, ob du gerade erst anfängst oder schon fortgeschritten bist – unser Trainingsplan ist so gestaltet, dass jeder daran wachsen kann. Hier lernst du nicht nur den Handstand, sondern verbesserst gleichzeitig deine Körperbeherrschung, Stabilität und Kraft.

Effizientes Training für den Handstand

Der Trainingsplan Handstand lernen erfordert nur 10-60 Minuten pro Einheit, verteilt auf 3-4 Trainingseinheiten pro Woche. Diese Investition lohnt sich! Du erhältst gezielte Übungen, die deine Handgelenke und Schultern stabilisieren, deine Armkraft steigern und deine Beweglichkeit fördern. Außerdem verbessert der Plan deine Koordination und Balance – alles, was du für einen erfolgreichen Handstand brauchst. Mit dieser Struktur schaffst du es, kontinuierlich Fortschritte zu erzielen und deinem Ziel immer näher zu kommen.

Dein Trainingsplan immer dabei

Egal, wo du gerade bist – deinen Trainingsplan Handstand lernen hast du immer griffbereit. Nach Zahlungseingang erhältst du den Plan als praktisches E-Paper (PDF) per E-Mail. Ob auf dem Smartphone, Tablet oder Laptop, du kannst jederzeit und überall auf deinen Trainingsplan zugreifen und deine Einheiten absolvieren. So bleibst du flexibel und kannst deinen Fortschritt kontinuierlich verfolgen.

Erfolgreich mit den besten Coaches

Hinter unserem Trainingsplan Handstand lernen stehen erfahrene Coaches mit fundierter Ausbildung und jahrelanger Praxis. Max Keller und Jonas Zistler, beide erfolgreiche Athleten und CrossFit-Coaches, haben ihr Wissen und ihre Erfahrung in diesen Plan einfließen lassen. Du profitierst von ihrem Know-how und erhältst Zugang zu einem Programm, das auf höchstem Niveau entwickelt wurde. Mit dieser Unterstützung hast du die besten Voraussetzungen, deinen Handstand erfolgreich zu lernen.

Max Keller | Head-Coach | CrossFit Albatross

✓ Owner CrossFit Albatross und Motus
✓ Ausgebildeter Physiotherapeut
✓ CrossFit Level 2
✓ Remote Coach
✓ Seminarleiter für Gymnastics, Weightlifting und Mobility
✓ Verschiedene Seminare unter anderem in Powerlifting, Red Pill Training, Weightlifting 101, Gymnastics und Mobility absolviert
✓ Athlet bei verschiedenen nationalen und internationalen Fitness Competitions (z.B. Lowlands Throwdown, Belgian Throwdown, Battle of Prague, …)

Jonas Zistler | Co-Coach | CrossFit Bayreuth

✓ B.Sc. Sportökonomie (Vertiefung Gesundheit & Fitness)
✓ Gesundheit & Fitness Zertifikat Universität Bayreuth
✓ Coach bei Motus
✓ TTT Strength Course
✓ Verschiedene Seminare unter anderem in Powerlifting, Red Pill Training, StrongFit, Ernährung, Mobility und Lauftechnik absolviert
✓ Athlet bei verschiedenen nationalen und internationalen Fitness Competitions (z.B. Wodapalooza, German Throwdown, Strength in Depth London, Lowlands Throwdown, …)

Das erwartet dich im Trainingsplan:

✓ Handstand-Progressionen für Anfänger und Fortgeschrittene
✓ Wissenswertes zum Handstand
✓ 2-3x pro Woche á 10-30 Minuten
✓ Als Zusatzprogramm zu deinem normalen Trainingsplan
✓ Lerne in DEINER Geschwindigkeit

Was wird trainiert:

✓ Stabilität/Mobilität Handgelenk und Schulter
✓ Kraft am gestreckten Arm in den Schultern/Traps
✓ Kraft „Core“
✓ Beweglichkeit BWS und Hamstrings
✓ Körpergefühl & Freiheit von Angst
✓ Koordination & Balance